Закаляемся правильно

0

Большинство родителей с детства закаляют своих детей с целью повышения его иммунитета, но встречаются и те люди кого в детстве не закаляли. Расстраиваться не стоит, закалятся никогда не поздно, главное делать это правильно и постепенно. Закаленные люди на много меньше раз болеют, лучше переносят перепады температур и что самое интересное организм закаленного человека более устойчив к стрессам. И это опять же не все приятные стороны закалки.

К закалке необходимо подходить достаточно серьезно, если не соблюдать определенные действия то можно только навредить организму в результате можно просто заболеть и тогда на длительное время о закалке необходимо будет забыть.

И так вы решили закалить свой организм еще раз подумайте над этим, ведь процедуры для закалки необходимо проводить ежедневно и не в коем случае не бросать, иначе вы просто не достигните нужного результата и просто на просто потратите свое драгоценное время.

Еще одним правилом для закаливания это то что необходимо увеличивать дозировку в противном случае ваш организм быстро привыкнет.

И так начинать процедуры по закалке необходимо с малого. В первые дни можно просто обтирать тело полотенцем смоченым в воде комнатной температуры. Некоторые считают что они готовы на большее и прыгают в прорубь с ледяной водой, это является огромной ошибкой, и делать так не стоит. В противном случае можно ходить с насморком или же вообще слечь в больницу. В дальнейшие дни можно смочить полотенце более холодной водой, с каждым днем слегка уменьшать температуру воды. На третий и дальнейшие дни можно просто по утрам или вечерам обливать свое тело прохладной водой, постепенно с каждым днем уменьшая температуру воды.

Помните что необходимо делать процедуры ежедневно, а так же не растирайте свое тело полотенцем, достаточно просто промокнуть воду полотенцем.

Так же для закалки в будущем не плохо подойдет контрастный душ, постепенно с каждым днем так же уменьшайте температуру воды, и увеличивайте на несколько секунд время нахождения под таким душем.

Есть еще один замечательный способ закалки, им закалялись наши деды. Каждую неделю во время принятия бани окунайтесь в бочку с холодной водой прямо с головой, либо ныряйте в сугроб(при этом будьте аккуратны, мало ли что находится под снегом).

К сожалению последний метод подойдет не всем по причине того что не у всех в наше время есть дачи с баней да еще и с бочкой в которую можно было бы окунаться. Кстати вспомните что деревенские люди на много закаленее и это благодаря тому что у них была баня, и было на много меньше удобств. Каждый день им необходимо было колоть дрова на морозе, убирать снег, топить избу. И все это делалось на холоде.

Оставьте комментарий к материалу